Härligt sommarlov

Hejhopp kära vänner!

Hoppas att alla har en lika härlig sommar som jag har. Jag känner mig som en riktig livsnjutare om jag ska sätta ord på det hela. Jag solar och badar, äter grillat och bara myser. Träningen går riktigt bra och jag känner att jag förbättrar mig hela tiden. Den 15:e augusti står jag på ett par skidor igen, och med ca 3 veckors träning tills dess så känner jag mig redo för det. Jag är väldigt taggad på att se ifall min åkning kan förbättras tack vare den träning jag riktat in mig på.

Min kompis Rebecka har åkt hem nu, tråkigt. Men vi hade det riktigt kul när hon var här i alla fall. Bland annat tog vi en dagstur till Sandhamn i söndags. Såklart tänkte vi inte igenom vårt val av skor när vi skulle dit. Eller jo förresten, vi funderade ett ganska bra tag, men trots det så lyckades vi välja så dumma skor att vi fick skavsår innan vi ens klivit av båten framme på ön. Men trots mycket gnällande när vi var tvungna att promenera så hade vi det trevligt ändå. Vi fikade, badade, solade, käkade lunch och åt glass, hade en härlig dag helt enkelt.

Igår var jag otroligt trött. Jag tror att det möjligtvis kunde vara så att jag skulle behöva lite mer vila. Så jag tog en powernap under dagen och lyckades även trycka ihop snabbhet/spänst, bål och benstyrka på en och samma dag för att kunna vila i två dagar nu innan vi har läger med alla landslagsgrupper på Bosön i helgen.

Idag ser det ut att bli bra väder igen, så planen är väl att åka ut med båten. Oväntat, eller hur? Men vi får se helt enkelt. Här kommer lite bilder i alla fall. Ha det super!

P1040317

P1040207

P1040234

P1040227

P1040284

P1040166

P1040199

P1040389

P1040392

P1040358

P1040371

 

 

Annonser

En liten paus

Hej på er kära vänner som har hängt kvar här trots min dåliga uppdatering!

Nu var det allt länge sedan jag var här inne på bloggen och chillade. Jag är fullt upptagen med att ha sommarlov ska ni veta. Jag är fortfarande nere i Stockholm, och dagarna blir ju bara bättre. Nu senaste två veckorna har den riktiga sommarvärmen kommit, så man njuter verkligen!

Dagarna består av att gå upp på morgonen, eventuellt köra ett morgonpass, käka god frukost ute på altanen, packa ihop och åka ut med båten längst ut i skärgården, sola och bada med en massa familjekompisar, åka hem, köra ett träningspass, käka middag och sedan eventuellt åka vattenskidor om vattnet är varmt och man känner för det, och sedan börjar man om igen nästa dag. Jag älskar det! Det här är definitionen av hur ett sommarlov ska vara enligt mig.

Imorse kom Rebecka hit och just nu är vi ute på en ö och chillar. Det har äntligen blivit varmt i vattnet längst ute i skärgården så vi har badat en hel del. Superhärligt!

Träningen rullar på bra och astmamedicinen fungerar, så jag kör på enligt min plan. Det är självklart jobbigt vissa dagar, speciellt konditionsdagarna som inte är mina favoriter, men jag genomför träningen ändå och det känns verkligen som att jag förbättrar mig hela tiden. Jag är väldigt tacksam över att jag kan träna igen!

Vädret ser bra ut kommande dagarna så jag lär ju fortsätta sola och bada, så får vi se när jag lyckas skriva ihop något igen. Här kommer bilder från senaste veckorna. Ha det så jättebra!

P1040092En glad liten Boris ute i Skärgården

P1040016

P1040040

P1040082

P1030983

P1040066

P1040123

P1040062

P1040156

P1040144

P1040115

P1040117

P1040124

P1040111Bästa sommartofflorna

P1040101

P1040141

P1040138

P1040131

Sol och träning

Hej hopp kompisar!

Idag har jag nästan inte gjort någonting över huvud taget. Mina föräldrar åkte till Lidingö i morse för att hälsa på ett par kompisar, och de kommer hem imorgon, så jag och Boris har varit hemma själva idag. Jag var otroligt trött faktiskt, vaknade en timme senare än jag brukar. Dagen spenderades åt att läsa böcker, sola och lyssna på poddar, och så lyckades jag ta mig iväg på en promenad också.

Idag stod det intervaller på träningsschemat, så dagen bestod även av att ha ångest över det eftersom att jag kände mig för trött. Det började spöregna och åska någon gång vid kl3 också, och det gjorde ju inte saken bättre direkt. Klockan hann bli kvart över 6 innan jag tänkte att nu jävlar måste jag sluta tycka synd om mig själv och istället vara tacksam för att jag kan träna igen. Vädret kunde ju förmodligen inte bli värre än vad det var under mitt senaste cooper då vädergudarnas satan var den som bestämde.

Jag packade ihop en väska med lite varma ombyteskläder och nya strumpor och åkte sedan till löpspåren och hoppades på lite tur, vilket jag dock inte hade. Jag fick sitta och vänta i bilen på att åskan skulle sluta, och när den väl la av så regnade det fortfarande. Men jag lyckades ta mig ut ur bilen och genomförde passet utan problem, eller jag lyckades dock bli vettskrämd när jag mitt i fokuset missade att det stod ett rådjur nere i ett dike som sedan hoppade fram bara en meter framför mig, men jag överlevde, rådjuret också, trots mitt skrik. Förutom rådjuret var det bara jag och mördarsniglarna som hängde ute på spåren, helt folktomt, superhärligt!

Senaste dagarna har jag tränat och solat, ungefär som större delen av mitt sommarlov hittills. Träningen går bra och jag känner att jag börjar vänja mig vid den. Imorgon har jag dock vilodag vilket känns otroligt skönt, det behövs verkligen!

Här kommer några bilder!

P1030855Om ni undrar ifall det på riktigt är persilja på bären så har ni faktiskt helt rätt. Vera tyckte att det var ett rimligt alternativ till citronmeliss, jag är mer tveksam

P1030856

P1030864

P1030878

P1030894

P1030869

IMG_3882

IMG_3860När vi skulle åka hem från en dag ute på havet blev det plötsligt storm och vågor, så vi blev en aning blöta

IMG_3896

IMG_3913

IMG_3928.jpgPulsklockan tyckte även den att jag behövde en vilodag

Igång med träningen

Tjenamors allesammans!

Hoppas ni har det bra! Jag har kommit igång med min träning ”på riktigt” nu vilket känns riktigt kul. I fredags körde jag första intervallerna sedan 9:e februari. Helt sjukt att det har hunnit gå så lång tid. Jag försökte få in lite intervaller under vintern, men det var ju just i februari som min sjukperiod började, så det blev inte så mycket av det till slut. Men nu är jag alltså igång med det igen. Jag skulle ju dock inte kunna kalla mig själv för någon större stjärna inom konditionen än så länge, men men…

I fredags körde jag ett par backintervaller uppför en gammal slalombacke som ligger en bit utanför Tyresö. Jag hade kört ett benpass dagen innan, så jag var helt slut. Jag ville ju nästan gråta där ett tag när jag knappt kunde lyfta fötterna. Classic jag under dåliga intervallpass att jag tycker synd om mig själv, haha, men jag kämpade på i alla fall. Körde även ett bålpass efter detta, så under helgen var jag helt slut.

Jag körde vila hela helgen vilket verkligen behövdes med min träningsvärk. Denna helg bestod ännu en gång av att sola mestadels, något som jag tycker är så otrooooligt tråkigt, så på söndagen när det blev halvmulet på eftermiddagen åkte jag in till stan och träffade min skidkompis Evelina. Vi käkade lunch, kollade i lite butiker och köpte sedan lite glass. Jag äääälskar Brillos saltlakritsglass så jag tog den ännu en gång eftersom att jag är SÄMST på att prova nya glassmaker, men jag kan lova er att jag faktiskt har en vettig anledning för detta, för den är faktiskt otroligt god!

Igår började mitt ”riktiga” träningsschema som jag kommer ha ett par veckor framöver nu. Öppnade starkt (eller svagt kanske, jag var helt slut) med ”Björgenintervallerna”, alltså 4 minuters-intervaller. Kämpade på hårt fast det kändes som jag skulle ramla ihop. Det är ju samtidigt så himla kul att få träna igen!

Här kommer lite bilder från dagarna! Ha det bra 🙂

Bildserie på Boris efter middagen när jag försökte bli hans favoritmänniska genom att ge honom kyckling. Det fungerade i ca 5 min tills han fattade att han inte skulle få något mer, så jag behöver nog satsa på en mer långsiktig plan för detta

P1030769

P1030768

P1030773Lördagens middag: kyckling med potatishalvor och avokadocrème.

Marinaden till ca 800 g kyckling görs på 0.5 dl soja, 0.5 dl honung, 2 msk olivolja och saft från typ en halv citron ungefär, har även i antingen riven ingefära eller pressad vitlök, båda alternativen är väldigt goda.

Avokadocrèmen till 2-3 pers gör man genom att mosa två avokados, blanda i någon sked matlagningsyoghurt och sedan pressa ner saft från en halv lime ungefär.

Blodgrape- och saltlakritsglass med Evelina på Taverna Brillo

P1030822

P1030824

P1030827Söndagens middag med Vera då hon hängde med ut på landet: lax med sötpotatis och fetaostcrème.

Sötpotatis till 2 pers gör man på ca 3 sötpotatisar, det beror helt på hur stora de är. Man skär upp dem till formen av pommes (detta är väldigt viktigt!! skär man dem för tjockt blir de alldeles för mosiga). Efter det häller man på lite olivolja, salt och peppar och sätter in i ugnen på 225 grader. I början kan man ha dem ganska högt upp i ugnen för att de ska få en finare färg och ha lite mer ”tuggmotstånd”, och efter ett tag kan man ställa ner dem till mitten av ugnen.

Fetaostcrème till 2-3 pers gör man på en fetaost som man mosar i en skål. Sedan rör man ner ett par skedar med crème fraîche, saft från knappt en halv citron samt salt och peppar

IMG_3824Bild från intervallerna i slalombacken i fredags